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1. macbook升级系统卡住了
按住电源键不要放手，直到强制关机屏幕按掉为止。
2. macbook升级系统后很卡
检查一下看看系统空间是否足够
3. mac升级系统卡住了怎么办
装10.15版本更新的时候出的问题?10.15这个版本的更新内容多,安装更新的时候会在磁盘上写大量的临时数据,如果你的磁盘剩余空间不够,就会出这种问题,mac 和 linux系统下,磁盘满后,系统是直接无法运行和进行操作的你现在能做的就只有进恢复模式进行恢复了,关机断电后,按住command + r开机,进恢复模式,然后用个移动硬盘之类的存储设备,把需要备份的数据备份出来,然后用恢复工具里的联网恢复功能重装系统
4. mac 升级系统 卡住
如果您的 Mac 似乎卡在这个屏幕
如果您已经等了很长时间，认为安装过程将不会继续，请按以下步骤操作。
按住电源按钮 10 秒，直到 Mac 关机。
从 Mac 上拔下所有配件，包括打印机、驱动器、USB 集线器和其他设备。（这些设备中的某个或多个或其线缆可能存在问题。）然后将 Mac 重新打开。
如果 Mac 仍然无法完成启动，请按步骤重新安装 macOS
在 macOS 安装过程中，Mac 重新启动后，Apple 标志或进度条在屏幕上停留的时间可能比平时重启 Mac 后停留的时间长。随着继续安装，进度条可能会缓慢移动并暂停很长时间。这就是为什么 Apple 建议在晚上开始安装 macOS，这样电脑就能在夜间完成安装（如果需要）。
5. mac升级后卡住
绝招 -- 系统损坏
首先保持电脑是关机状态，断掉一切外设连接，电源保持连接 ；
开机键，按一下（不用长时间，就普通按一下就行）；
command + R 两个键一起长按；
直到出现系统进度条，松手；
等待进度条走完，这时候你会看到一个窗口，先选择磁盘急救，急救完成后，然后关掉窗口，重新启动电脑；
最后一手 -- 重装系统
首先保持电脑是关机状态，断掉一切外设连接，电源保持连接 ；
开机键，按一下（不用长时间，就普通按一下就行）；
command + R 两个键一起长按；
直到出现系统进度条，松手；
6. macbook升级卡住了怎么办
你这个苹果MacBook Pro笔记本电脑本来就是坑，大概是2010年的硬件了，这么老的MacBook Pro你也买，你现在更新应该是卡住了，所以需要拿出去电脑店重新刷一下系统，
7. macbook系统升级后卡顿严重
如果你的 Mac 是 M1 系列芯片，可以放心升级到当前最新的 macOS Monterey 版本。
如果是 Intel 处理器的 Mac，就要看情况了。
我在网上看到不少 2019 款 MacBook Pro，升级了 Monterey 后甚至感觉比 Big Sur 更流畅一些，续航也略有提升。
但是也有不少很老的 Mac，升级后既卡顿，电池又变得不耐用。
我今天还特地把家里那台 2016 年 13 英寸低配的 MacBook Pro 从 Catalina 升级到最新的 Monterey 12.2.1。操作了一会发现居然运行起来还挺流畅，甚至比之前用 Catalina 还更顺畅一些。这让我感觉还挺意外的。记得去年我有一次把这台 Mac 升级到刚发布的 Big Sur，就卡得不行，后来又降回 Catalina。
8. macbookpro系统升级卡住了
笔记本电脑系统更新时卡住的原因可能有很多，比较多的是软件冲突，还有硬件驱动问题也会造成。
注意以下问题可以解决避免机卡现象：
1、在同一个硬盘上安装太多的操作系统会引起系统死机。
2、CPU、显示卡等配件不要超频过高，要注意温度，否则，在启动或运行时会莫名其妙地卡机。
3、在更换电脑配件时，一定要插好。
4、对来历不明的软盘和光盘，不要轻易使用。
5、把游戏或者软件安装到其他分区，不要把C盘塞满。